Auszeit Studio
Kursbeschreibungen
Finde den Kurs, der zu Dir passt!
Den richtigen Yogakurs zu finden ist manchmal nicht ganz einfach. Deshalb habe ich versucht, die Essenz unserer einzelnen Kurse in Worte zu fassen. Im Kursprogramm vom Auszeit Studio gibt es für jeden Geschmack den passenden Kurs, wobei alle Kurse eines gemeinsam haben: den Körper zu vitalisieren und den Geist mental zu stärken. Manche Kursesind intensiv und knackig, manchmal eher sanft und ruhig. Im Sommer sind wir auch mit einigen Kursen draussen und Du schaust auf die wunderschöne allgäuer Bergwelt.Yogi’s choice!
60 Minuten Kurse
Beschreibung
AERIAL YOGA
Diese schwebende Yoga-Art gehört zu den jüngeren Yogastilen.
Ein wundervolles Kleingruppen Training (max. 9 Plätze).
Es gibt Dir die Möglichkeit klassische Yoga Übungen auf eine völlig neue Art und Weise zu erleben.
Zudem finden auch Elemente aus dem Pilates, Functional sowie Mobillity Training ihren Platz. Aerial Yoga wird in einem von der Decke hängenden Tuch ausgeführt. Das Aerial Tuch wird immer so eingesetzt, dass es Dich optimal unterstützt und trägt. Individuell findest Du Varianten für leichtere oder intensivere Ausführungen der vielfältigen Aerial Haltungen.
Der neue Yoga-Stil bringt Asanas in die Luft, was bedeutet, dass Du fast dein gesamtes Körpergewicht an das Tuch abgibst. Die Schwerkraft unterstützt Dich also auch noch bei den Übungen. Hier wird das Tuch zu deinem Trainingspartner.
Das besondere beim Aerial Yoga sind die Umkehrpositionen, das wunderbare Gefühl von Schwerelosigkeit, die Balance zwischen Loslassen und Getragen werden. Zum anderen ist es auch hier möglich, schon als Beginner mühelos Kopf-über-Haltungen bzw. Umkehrhaltungen auszuführen. Das Gefühl, Gewicht abzugeben und getragen zu werden, wird dank der Tücher mit Leichtigkeit und stabilem Halt kombiniert. Der Kurs eignet sich sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene. Sei mit uns zusammen schwerelos!
Wichtig:
Kleidung, in der Du Dich gut bewegen kannst. Ohne Reißverschlüsse und spitzen Schmuck, damit nichts am Tuch hängen bleibt. Oft wird dabei der versteckte Reißverschluss hinten am Kreuzbein völlig vergessen. Bei Laufhosen zum Beispiel. Diese sind besonders fies zum Tuch. Lege deinen Schmuck ab. Zwar würde das Tuch nicht sofort zerreißen, aber es können sich kleine Löcher bilden, die mit der Zeit größer werden. Und wer will schon in einem Tuch mit Loch sitzen?
Ich empfehle außerdem Oberteile, die in Umkehrhaltungen nicht über den Kopf rutschen. Also eher enganliegend und nicht zu weit ausgeschnitten. Ihr werdet Euch kopfüber nicht wohlfühlen, wenn Euch der Busen aus dem BH fällt…
Bei mir wird Yoga grundsätzlich barfuß geübt, denn die Füße arbeiten schließlich mit. Und auch aus Sicherheitsgründen, damit Ihr nicht abrutscht. Für die Entspannungsphasen am Anfang und am Ende könnt Ihr aber gern Socken anziehen.
Mehr FAQ findest zu zum Aerial Yoga weiter unten.
Also, auf geht`s: Lerne Dich und deinen Körper neu kennen, wachse über Dich hinaus, löse Dich von Ängsten und Bedenken. Wechsel einmal die Perspektive, genieße, schalte ab und mach deine Auszeit zu was ganz Besonderen.
Freue Dich auf das gemeinsame Abheben.
- Montag 17-18 Uhr –> Link zum Kurs: Aerial Yoga
- Donnerstag 19-20 Uhr –> Link zum Kurs: Aerial Yoga
Häufigsten Fragen zum Aerial Yoga:
1. Bin ich zu dick für das Tuch?
Nein. Das geht gar nicht. Ein Bauingenieur – hat extra eine stabile Hakenkonstruktion an der Decke errichtet, die bis zu 500kg im Tuch trägt. Die 2,80 m breiten und 3,70 m langen Tücher werden mit O-Schlingen, Karabinern und Daisy Chains aus dem Kletterbereich zusammengehalten und sind in der Hakenkonstuktion aan der Decke verankert . Das Tuch besteht aus Lycra / Tricot – eine sehr strapazierfähige Kunstfaser, die in eine Richtung dehnbar ist. Wir haben sogar schon Partner Aerial Yoga darin veranstaltet – ein sehr lustiger Workshop mit teilweise zwei Personen in einem Tuch.
Übergewichtige Yogis haben es im Tuch übrigens oftmals leichter als beim klassischen Yoga am Boden. Man kann Gewicht an das Tuch abgeben, es trägt, hält und schützt einen während der Yogastunde. Und noch dazu legen sich die farbenfrohen Tücher schmeichelhaft um jede Hüfte. Das hebt die Stimmung.
2. Ich bin steif wie ein Brett. Kann ich trotzdem mitmachen?
Aber ja! Das höre ich übrigens auch beim klassischen Yoga oft: „Ich würde ja gerne mal Yoga ausprobieren, aber ich bin zu steif.“ Das ist totaler Quatsch. Wir üben Yoga, UM flexibler, geschmeidiger, stärker, konzentrierter, ausgeglichener zu werden, nicht weil wir all das schon sind. Genau wie beim Yoga am Boden werden beim Aerial Yoga die Muskeln gedehnt und gekräftigt, die Balance wird geschult – oft sogar mehr als bei den klassischen Stilen. Mein Anspruch dabei ist, dass Ihr so sehr auf Euch selbst konzentriert seid, dass Ihr gar keine Zeit findet, um nach links oder rechts zu sehen und Euch mit anderen zu vergleichen. Der Rest kommt mit der Übung: Wer regelmäßig Aerial Yoga praktiziert, wird beweglicher. Wer übt, wird besser. Wie bei allem.
3. Mir wird schon im Auto schlecht. Macht Aerial Yoga da Sinn?
Ausprobieren. manche können auch nicht im Auto lesen, aber stundenlang kopfüber im Tuch baumeln und schaukeln. Bei anderen ist es vielleicht umgekehrt. Kurz: Ja, es kann einem im Tuch schlecht werden. Das passiert auch immer wieder. Deswegen appelliere ich an jeden neuen Schüler, die ersten Anzeichen für einen flauen Magen nicht zu ignorieren, sondern die Übungen zu unterbrechen, wenn nötig. Lieber mal zwei Minuten aussetzen und zur Ruhe kommen, als die Zähne zusammenzubeißen und sich womöglich die schöne Endentspannung zu versauen, weil man stattdessen gegen Schwindel ankämpft. Ich bin außerdem immer nur wenige Schritte von Euch entfernt und kann jeden rasch anhalten, der für seine Verhältnisse zu doll ins Schaukeln geraten ist.
Und es ist nicht jeder Tag gleich. Stress, Menstruation, Wetterfühligkeit, Erschöpfung – all das kann das Üben mit dem Tuch beeinflussen. Es gibt gute Tage und sensible Tage. Aber man lernt mit der Zeit immer besser mit dem Tuch umzugehen und seine persönlichen Grenzen nicht zu weit auszureizen.
4. Was muss ich anziehen und mitbringen?
Kleidung, in der Du Dich gut bewegen kannst. Ohne Reißverschlüsse und spitzen Schmuck, damit nichts am Tuch hängen bleibt. Oft wird dabei der versteckte Reißverschluss hinten am Kreuzbein völlig vergessen. Bei Laufhosen zum Beispiel. Diese sind aber besonders fies zum Tuch. Zwar würde das Tuch nicht sofort zerreißen, aber es können sich kleine Löcher bilden, die mit der Zeit größer werden. Und wer will schon in einem Tuch mit Loch sitzen?
Ich empfehle außerdem Oberteile, die in Umkehrhaltungen nicht über den Kopf rutschen. Also eher enganliegend und nicht zu weit ausgeschnitten. Ihr werdet Euch kopfüber nicht wohlfühlen, wenn Euch der Busen aus dem BH fällt…
Bei mir wird Yoga grundsätzlich barfuß geübt, denn die Füße arbeiten schließlich mit. Und auch aus Sicherheitsgründen, damit Ihr nicht abrutscht. Für die Entspannungsphasen am Anfang und am Ende könnt Ihr aber gern Socken anziehen..
5. Wie lange darf ich vorher nichts essen?
Man kann die Asanas auch ohne Beschwerden eine Stunde nach einer leichten Mahlzeit ausführen. Nach einer schweren Mahlzeit sollten zumindest vier Stunden vergehen, bevor man mit den Übungen beginnt.“ Das würde ich auch heute noch und auch für Aerial Yoga so unterschreiben.
6. Darf jeder beim Aerial Yoga mitmachen?
Es macht nicht für jeden Sinn, weil für manche Leute ein großer Teil der Übungen nicht in Frage kommen würde: Umkehrhaltungen sind ein elementarer Bestandteil von Aerial Yoga, sollten aber bei Bluthochdruck oder hohem Augeninnendruck nicht ausgeführt werden. Auch während der Schwangerschaft ist das Tuch nicht geeignet.
Beschreibung
Im Vordergrund steht eine gesunde Ausrichtung für deinen Body & Mind nach aktuellsten Erkenntnissen im Yoga- und Faszientraining aufgebaut auf den Prinzipien der Spiraldynamik® verbunden mit den Elementen wie Meditation und Achtsamkeit. Der Yogastil ist ein bunter Mix aus Vinyasa, Hatha, Power, Yin, uvm.
Deine 90 Minuten Auszeit:
- Dein Ankommritual (Achtsamkeit)
- Pranayama (Atemübung)
- Yang Yoga (kraftvolle, fliessende und erngievolle Elemente)
- Yin Yoga (sanfte, achtsame und ausklingende Elemte)
- Meditation
- Dein Abschlußritual (Achtsamkeit)
Hier findest Du nicht nur eine reine Yogastunde, sondern die besondere Kombination aus verschiedenen körperlichen und mentalen Tools. Dein Benefit ist damit gegeben, das Du sowohl deine körperliche als auch die mentale Gesndheit für dein Lebensgefühl gleichermassen trainierst (Embodiment). Das eine geht nicht ohne das andere und verdient gleichsam seine Aufmerksamkeit.
Komm und buche deine Auszeit. Die Plätze sind limitiert.
Im Sommer sind wir je nach Wetter auch draussen !!!!!
Beschreibung
Nur für MÄNNER!!!
Ingo, Franz, Hermann, Markus, Christian und Armin sind dabei. Noch nie Yoga vorher gemacht.
Verkürzt, unbeweglich und „Yoga ist nur was für Frauen!“ „Meine Frau hat mich geschickt.“ Anja kennt diese Aussagen und freut sich auf den Benefit für diese Männerrunde nach der Stunde. „Wow, das tut gut.“ „Ach, Du bist ja genauso verkürzt und unbeweglich wie ich,“ lacht die Männerunde danach.
Kennst du das Geheimrezept vieler Profisportler? Yoga. Sogar Ex-Bundestrainer Jogi Löw setzte darauf. Vor dem Gewinn der Fußball-WM in Brasilien nahm er Yoga ins Trainingsrepertoire auf. Stars wie Mario Götze, Tiger Woods, David Beckham und Dirk Nowitzki praktizieren regelmäßig Yoga.
Yoga ist kein reiner Frauensport. Von funktionellem Muskelaufbau, eine verbesserte Haltung durch Mobilitätstraining, innere Balance und Entspannung kannst Du deine Beweglichkeit, Kraft und Koordination unter Gleichgesinnten fördern.
Im Vordergrund stehen 60 Minuten für eine gesunde Ausrichtung für deinen Body & Mind nach aktuellsten Erkenntnissen im Yoga- und Faszientraining aufgebaut auf den Prinzipien der Spiraldynamik® verbunden mit den Elementen wie Meditation und Achtsamkeit. Der Yogastil ist ein bunter Mix aus Vinyasa, Hatha, Power, Yin, uvm.
Ingo: „Im Männer Yoga geht Anja speziell auf die Herausfoderungen der männlichen Muskulatur und Beweglichkeit ein.“
Die Botschaft dieser Männer an Dich: „Trau Dich, komm vorbei und schnupper rein. Es is a riesen Gaudi.“
Komm und buche deine Auszeit unter Männern. Die Plätze sind limitiert.
- Donnerstag 17.30-18:30 Uhr
- Link zum Kurs: Männer Yoga
Im Sommer sind wir je nach Wetter auch draussen !!!!!
Beschreibung
Erlebe harmonisirendes, sensitives Yin Yoga, einer Praxis der achtsamen Körperwahrnehmung. Hier tauchen wir in eine sanfte und stille Yogawelt ein, die es ermöglicht, verborgene Prozesse ans Licht zu bringen und denjenigen, die sich vom Leben abgeschnitten fühlen, einen Weg zurück zu sich selbst zu zeigen. Diese einfühlsame Yogastil ist für jeden geeignet, der nach einem Ausgleich zu einem hektischen Alltag sucht. Wenn Du dich nach Entschleunigung sehnst und danach strebst, körperlich flexibler und geistig entspannter zu werden, dann ist Sensitives Yin Yoga genau das Richtige für Dich. Es ist besonders hilfreich für diejenigen, die nach innerer Ruhe und Stabilität streben.
In meinen Kursen sind alle Yoga-, Meditations- und Atemübungen auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmerinnen und Teilnehmer zugeschnitten. Als einfühlsame Lehrerin schaffe ich einen Raum, in dem Du Dich selbst entdecken und halten kannst. Insbesondere unterstütze ich Menschen bei inneren Blockaden, mentalen Verletzungen und Selbstsabotage. Anstatt im Kampfmodus oder in Erstarrung zu verharren, ermöglicht die Präsenz ein Gefühl von Sicherheit. Dadurch können übermäßige Reaktionen reguliert und langfristige Veränderungen erreicht werden. Der Umgang mit Trigger-Situationen ist dabei von entscheidender Bedeutung.
Der Weg zu Präsenz, Verbindung und innerem Frieden erfordert keine Konzentration oder Anstrengung. Erst wenn das Handeln aufhört und Du die Leichtigkeit des Seins erfährst, kannst Du vollständig Dich Selbst erfahren. Diese Erfahrungen eröffnen neue Dimensionen mentaler Stärke und Akzeptanz für Dich selbst.
In der Stille des Seins beginnt das wahre Bewusstsein.
Wo das Machen endet, beginnt das Bewusst-Sein.
- Mittwoch 17.30-18:30h
- Link zum Kurs: Sensitives Yin Yoga
Im Sommer sind wir je nach Wetter auch draussen !!!!!
Beschreibung
WILLKOMMEN TAG – starte mit einem Yoga Flow kraftvoll und entspannt in den Tag.
Nach einem Moment des Ankommens auf der Matte und bei Dir, fließen wir gemeinsam durch den Yogaflow.
Aktivierende und mobilisierende Übungen, wie kraftvolle Sonnengrüße erwarten dich in den 60 Minuten.
Dein Atem begleitet Dich dabei achtsam durch die Sequenzen und fordert Dich auf, im Moment zu sein.
In der abschließenden Tiefenentspannung erlaubst Du Dir loszulassen, um zentriert in deinen Tag zu starten.
Komm vorbei und schnupper herein.
Es gibt nichts schöneres, als mit einer erfrischenden Yogasequenz in den Tag zu starten.
Im Sommer sind wir je nach Wetter auch draussen !!!!!
- Dienstag 9-10 Uhr
- Link zum Kurs: Yoga Flow am Morgen
Beschreibung
Starte deinen Tag in Harmonie und Gelassenheit mit dem Sanften Yoga am Morgen Kurs! Tauche ein in eine Welt der Ruhe und Entspannung, während Du deinen Körper sanft mobilisierst und deinen Geist für einen positiven Start in den Tag vorbereitest.
Im Vordergrund stehen 60 Minuten für eine gesunde Ausrichtung für deinen Body & Mind nach aktuellsten Erkenntnissen im Yoga- und Faszientraining aufgebaut auf den Prinzipien der Spiraldynamik® verbunden mit den Elementen wie Meditation und Achtsamkeit.
Dieser Kurs bietet Dir eine behagliche Atmosphäre, um den Morgen mit einer sanften Yogapraxis zu begrüßen. Durch eine Reihe von langsamen und fließendenoder haltenden Bewegungen wecken wir deinen Körper behutsam auf, lösen Verspannungen und fördern eine tiefe Atmung, die Dich mit Energie und Vitalität erfüllt.
Genieße die Stille des Morgens, während Du Dich mit mir als erfahrene Lehrerin auf eine Reise der Selbstfürsorge begibst. Starte den Tag mit einem Gefühl der Ausgeglichenheit und Zentriertheit, das Dir hilft, den Herausforderungen des Tages gelassen zu begegnen.
Der Sanfte Yoga am Morgen Kurs ist für alle Levels geeignet, vom Anfänger bis zum erfahrenen Yogi. Beginne deinen Tag auf eine ganz besondere Art und Weise und erlebe, wie Sanftes Yoga Dir dabei hilft, deine innere Ruhe zu finden und deine beste Version zu entfalten.
Melde Dich noch heute an und mache den ersten Schritt zu einem Morgen voller Leichtigkeit und Wohlbefinden!
- Donnerstag 9-10 Uhr
- Link zum Kurs: Sanftes Yoga am Morgen
Im Sommer sind wir je nach Wetter auch draussen !!!!!
Beschreibung
In einer Welt, die sich oft im Schnellgang befindet, ist es wichtig, einen Moment der Ruhe und Achtsamkeit zu finden – und das gilt auch für unsere Kinder. Täglich stehen sie vor neuen Herausforderungen, lernen, spielen, und entdecken die Welt um sich herum. Doch wo bleibt die Zeit, um all das zu verarbeiten und sich zu erholen?
Unser Kinder Yoga Kurs bietet genau diese kostbaren Momente der Entspannung und Selbstwahrnehmung. Spielerisch vermitteln wir Atemübungen, Entspannungstechniken und Körperhaltungen (Asanas), die nicht nur den Körper stärken, sondern auch die Kreativität fördern und die Konzentration verbessern.
Durch das Erleben von Achtsamkeit und gegenseitiger Wertschätzung stärken wir das Selbstbewusstsein unserer kleinen Teilnehmerinnen und Teilnehmer und schenken ihnen einen Raum, in dem sie ohne Bewertung oder Leistungsdruck sie selbst sein können.
Gemeinsam lauschen wir Geschichten, singen, tanzen und lassen unserer Kreativität freien Lauf. Wir entdecken Möglichkeiten zur Entspannung und lernen, wie wir unseren Körper und Geist in Einklang bringen können.
Entdecke die wunderbare Welt des Kinderyogas – eine Reise voller Spaß, Entspannung und innerer Stärke!
- Dienstag 15-16 Uhr
- Link zum Kurs: Kinder Yoga
In den Ferien findet kein Kinder Yoga statt.
Im Sommer sind wir je nach Wetter auch draussen !!!!!
Beschreibung
Ihr kennt das sicherlich – Schule, Hausaufgaben, Freizeitstress… manchmal kann das Leben ganz schön hektisch sein, oder? Aber keine Sorge, wir haben hier etwas ganz Besonderes für euch!
In unserem Teenie-Yoga-Kurs geht es darum, einen coolen Ort der Ruhe und Entspannung zu schaffen, nur für euch. Hier könnt ihr durch lustige Atemübungen, entspannende Techniken und coole Yoga-Posen (ihr wisst schon, diese coolen Stellungen!) nicht nur euren Körper stärken, sondern auch eure Kreativität ankurbeln und eure Konzentration verbessern.
Stellt euch vor, ihr könnt einfach mal abschalten, ohne dass euch jemand bewertet oder unter Druck setzt. Gemeinsam werden wir Geschichten hören, singen, tanzen und unserer Fantasie freien Lauf lassen. Es wird mal ruhig, mal wild, mal konzentriert und dann wieder total lustig – aber immer mit einer Menge Spaß!
Also, seid dabei und entdeckt die magische Welt des Teenie-Yogas. Es wird eine Reise voller Abenteuer, Entspannung und innerer Stärke – genau das Richtige, um dem Alltag mal für eine Weile zu entfliehen!
Wir freuen uns riesig auf euch! Lasst uns zusammen Spaß haben und gemeinsam wachsen!
- Dienstag 16:30-17:30 Uhr
- Link zum Kurs: Teenie Yoga
In den Ferien findet kein Teenie Yoga statt.
Im Sommer sind wir je nach Wetter auch draussen !!!!!
Beschreibung
Yoga Livestreams mit Zoom.
Bei Bedarf werden Kurse zusätzlich online via Zoom live übertragen. Manchmal geht Anja live vor Ort bei ihren Events im Ausland. Du kannst Dir wundervolles Urlaubsfeeling in dein Wohnzimmer erleben. Sei es das türkisblaue Meer oder die Weite der Berge.
Kamera und Mikrofon können bei Dir selbstverständlich dabei ausgeschaltet bleiben.
Bei ausgeschalteter Kamera und je nach Positionierung des Gerätes können wir nur eingeschränkt auf Deine Praxis einwirken, sodass eine große Eigenverantwortung erforderlich ist.
Im Vordergrund steht wie immer eine gesunde Ausrichtung für deinen Body & Mind nach aktuellsten Erkenntnissen im Yoga- und Faszientraining aufgebaut auf den Prinzipien der Spiraldynamik® verbunden mit den Elementen wie Meditation und Achtsamkeit. Der Yogastil ist ein bunter Mix aus Vinyasa, Hatha, Power, Yin, uvm.
Hier findest Du nicht nur eine reine Yogastunde, sondern die besondere Kombination aus verschiedenen körperlichen und mentalen Tools. Dein Benefit ist damit gegeben, das Du sowohl deine körperliche als auch die mentale Gesndheit für dein Lebensgefühl gleichermassen trainierst (Embodiment). Das eine geht nicht ohne das andere und verdient gleichsam seine Aufmerksamkeit.
Komm und buche deine Auszeit.
Link zum Kurs mit aktuellen Terminen: Yang & Yin Yoga Online
Beschreibung
Möchtest Du lernen, wie Du inmitten des alltäglichen Trubels deine innere Ruhe bewahren kannst? Sehnst Du Dich danach, Gelassenheit und Selbstbestimmung in dein Leben zu integrieren? Dann ist dieses Training genau das Richtige für Dich!
Tauche ein in die Welt der Achtsamkeit und entdecke die mentale Kraft, die diese auf dein Leben haben kann. In diesemKurs lernst Du praktische Techniken, um achtsam durch den Alltag zu gehen und deine Mitte auch in stressigen Situationen zu bewahren. Durch gezielte Übungen stärkst Du nicht nur dein mentales und physisches Wohlbefinden, sondern gewinnst auch an innerer Stärke und Klarheit.
Der gemeinsame Austausch in der kleinen Gruppe mit Gleichgesinnten, lässt Dich spüren, das es jedem als Mensch dadraussen im hektischen Alltag so ergeht. Und wir nicht allein dden Herausforderungen des Lebens ausgeliefert sind. Voneiander lernen, wie andere ihre alltäglichen Herausforderungen meistern, ist sehr bereichernd.
Egal ob du Anfänger bist oder bereits Erfahrung mit Achtsamkeitspraktiken hast, dieses Training bietet für jeden etwas. Lass Dich von mir erfahrenen Trainerin auf eine Reise zu mehr Ruhe, Gelassenheit und Selbstbewusstsein begleiten.
Melde dich jetzt an und investiere in deine mentale Gesundheit und dein persönliches Wachstum.
Dein wundervolles, achtsames Leben wartet auf dich!
- Donnerstag 17.30-18:30 Uhr
- Link zum Kurs: Achtsamkeits Training
Im Sommer sind wir je nach Wetter auch draussen !!!!!
Beschreibung
Inmitten des Chaos der hektischen Welt lade ich Dich ein zu einer Mentalen Auszeit. Lass uns gemeinsam dem Sturm des Alltags entkommen und tauche ein in einen geschützten Raum, der Dich jeden Monat mit Gleichgesinnten verbindet, die, genau wie Du, nach mentaler Stärke streben und eine Pause vom hektischen Alltag nehmen möchten. Hier darfst Du ganz Du Selbst sein, deine Emotionen zeigen und in einer unterstützenden Gemeinschaft echte Verbindungen knüpfen. In diesem einzigartigen Raum kannst Du tief in deine eigene Kraft eintauchen, Dich selbst spüren und auf einer persönlichen Ebene mit anderen in Verbindung treten.
Warum Du Dir diese Treffen regelmässig gönnen darfst:
1.Selbstreflexion: Regelmäßige Teilnahme an diesen Treffen ermöglicht es Dir, bewusst aus dem Alltag auszusteigen und Dich in einem geschützten Raum selbst zu reflektieren. Du kannst Dich ohne Ablenkungen auf deine Gedanken, Emotionen und persönliche Entwicklung konzentrieren.
2.Gemeinschaftliche Unterstützung: Die Treffen bieten eine einzigartige Gelegenheit, Dich mit Gleichgesinnten zu verbinden. Du kannst Erfahrungen teilen, von anderen lernen und in einer unterstützenden Gemeinschaft Wachstum und Stärke erleben.
3.Aufladung deiner mentalen Energie: Die Auszeit von der Hektik des Alltags ermöglicht es Dir, deine mentale Energie aufzuladen. Durch inspirierende Gespräche und tiefe Verbindungen tankst Du frische Motivation und gehst mit neuen Perspektiven nach Hause.
In dieser kleinen, vertrauensvollen Gemeinschaft öffnen wir unsere Herzen, gehen wertschätzend und mitfühlend miteinander um und stärken uns gemeinsam. Erfahren die Kraft der Zusammengehörigkeit und die Magie, die entsteht, wenn wir uns gemeinsam auf den Weg machen. Im Austauschen mit anderen Gleichgesinnten erfährst Du gegenseitige Inspiration, Vertrauen und Herzenswärme – so gewinnst Du neuen Mut, Kraft und mentale Stärke. Nimm Dir diese monatliche Aus-Zeit für Dich und gönn Dir eine mentale Pause, um gestärkt im Wirbelwind des Alltags zu bestehen.
Für alle, die eine monatliche Dosis Inspiration und Selbstpflege brauchen.
Buche Dir gleich deinen Platz.
Aktuelle Termine findest Du unter folgenden Link: Aktuelle Termine
Im Sommer sind wir je nach Wetter auch draussen !!!!!
