Die Auszeit Insel
Die Auszeit Insel
Dein digitaler Rückzugsort zum Auftanken
Hier bist Du richtig!
Ein Ort nur für Dich – zum Ankommen, Durchatmen und Kraft schöpfen.
Hier findest Du Ruhe, Orientierung und alltagstaugliche Werkzeuge, die dir helfen, mental stark durch den Alltag zu gehen.
Erschöpft & überfordert
Alles ist zu viel. Du bist müde, gereizt und innerlich ständig angespannt.
→ Finde Ruhe und neue Kraft durch Erdung, sanfte Übungen und alltagstaugliche Auszeiten.
Emotional aufgewühlt
Wut, Angst, Traurig – Du fühlst Dich instabil und reißt Dich oft nur mühsam zusammen.
→ Stabilisiere dein Nervensystem mit geführten Meditationen, mentalen Ankern und beruhigenden Impulsen.
Leer & abgeschnitten
Du spürst Dich selbst kaum noch, fühlst Dich taub oder wie nicht ganz da.
→ Verbinde Dich wieder mit Dir – durch Atem, Bewegung und achtsame Körperwahrnehmung.
Was dich auf der Insel erwartet:
🌿 Geführte Audio Imaginationen & Meditationen
Heilsame Worte, die Dich entspannen, erden und innerlich stärken.
🧘♀️ Achtsamkeits- und Bewustseinspraktiken
Alltagstauglich und sanfte Impulse für mehr Bewusstsein im Jetzt.
🌬️ Körper- und Atemübungen zum Mitmachen
Fließende Bewegungen für mehr Energie, Zentrierung und Erdung.
📄 Reflexions-PDFs & Selbst-Check-Ups
Für mehr Klarheit, Selbsterkenntnis und persönliche Ausrichtung.
Warum ich diese Insel erschaffen habe:
- Weil ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn das Leben Dich herausfordert.
- Weil ich gesehen habe, wie Menschen wieder aufblühen, wenn sie lernen, sich selbst zu halten – statt zusammenzubrechen.
- Die Auszeit Insel ist mein digitaler Kraftort für dich:
– ob du bereits mit mir arbeitest,
– ob du vertiefen willst, was du im Coaching gelernt hast,
– oder mich erst einmal kennenlernen möchtest.
Für wen ist die Auszeit Insel gedacht?
Für Menschen, die …
• sich erschöpft, leer oder emotional instabil fühlen
• in einer Krise stecken oder sich davor fürchten
• sich selbst wieder spüren wollen – jenseits vom Funktionieren
• alltagstaugliche Tools für Selbstregulation & innere Stärke suchen
Ein kleiner Beitrag – große Wirkung:
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